네, 홀 그레인 머스타드를 섭취할 수 있습니다! 하지만 몇 가지 유의사항이 있어요.
홀 그레인 머스터드에는 일반적으로 설탕이나 과도한 나트륨이 적게 포함되어 있습니다. 그러나, 항상 제품의 성분표를 확인해 보는 것이 좋습니다. 가능한 한 인공 첨가물이나 과도한 당분, 소금이 포함되지 않은 제품을 선택하세요.
현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심 식사에 포함되는 저탄수화물 일반식에 홀 그레인 머스터드를 소량 추가해 맛을 낼 수 있습니다. 샐러드나 단백질 식품에 함께 곁들여 즐기면 좋습니다.
다만, 머스터드를 사용하는 경우 소량으로 시작해 보세요. 식사 패턴에 맞춰 조절하는 것이 중요하니까요.
이 외에도 건강한 소스를 원하신다면, 올리브 오일이나 레몬 주스를 활용한 드레싱도 좋은 선택입니다. 이렇게 다양한 방법으로 저탄수화물 식단에 변화를 줄 수 있습니다!
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