AI 다이어트 고민상담11/20일에 24시 단식을 진행했어.! 혹시 11/21일 오후 7시부터 24시 단식을 진행해도될까?

네, 11/20일에 24시간 단식을 진행하셨다면, 11/21일 오후 7시부터 다시 24시간 단식을 시작하시는 것은 괜찮습니다. 단식 사이에 적절한 시간 간격을 두는 것이 중요하기 때문이에요.

하지만, 연속으로 24시간 단식을 진행할 경우, 기초대사량이 낮아질 수 있는 위험이 있을 수 있으니, 다시 24시 단식을 시작하기 전에는 몸의 상황을 잘 살펴보시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 영양 균형이 유지되도록 신경 쓰세요.

또한, 단식이 힘들거나 몸이 많이 피로하다면, 짧은 시간의 단식(예: 18시간 단식)으로 변경하는 것을 고려하는 것도 좋습니다. 필요한 경우에는 단백질 쉐이크 등의 보충제를 통해 영양을 보충하고, 운동 후에는 효율적으로 회복할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

무리하지 않는 선에서 진행해 보시고, 자신에게 맞는 방법을 찾으시는 것이 중요합니다!

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