4-7일차 단계에서는 주로 저탄수화물 식단으로 변화 중이기 때문에 냉동 볶음밥은 주의가 필요해요. 아무래도 볶음밥은 쌀과 채소, 때로는 고기 등이 섞여 있죠. 하지만 대부분의 냉동 볶음밥에는 탄수화물이 다소 높은 흰 쌀이 포함되어 있기 때문에 제한하는 것이 좋습니다.
대신 저탄수화물식에 맞춰 잡곡밥 반 공기와 단백질을 포함한 저탄수화물 일반식을 추천합니다. 예를 들어, 현미밥을 소량 사용하고, 닭고기나 두부를 추가하면 좋겠죠. 혹시 영양소 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께考虑해 보세요.
냉동 볶음밥을 꼭 먹고 싶다면, 속재료와 영양 정보를 꼼꼼히 확인하고 가능한 한 저염식 또는 저당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 다이어트 중일 때는 항상 먹는 것에 대한 신중함이 필요하니까요!
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