AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도되나여?

네, 미역국은 4-7일차 스위치온 다이어트 기간 중 허용되는 음식이에요! 미역은 해조류로, 섬유소와 미네랄이 풍부해 지방 대사에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 조리 시 소금이나 조미료 사용을 최소화하여 저염식으로 만드는 것이 좋습니다.

미역국에 단백질을 추가하면 더욱 좋은데요, 예를 들어 계란을 풀어 넣거나 두부를 함께 넣어보세요. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 포만감을 느낄 수 있어요.

또한, 미역국을 드실 때는 다른 허용 식품인 잡곡밥(반 공기)과 함께 드시면 좋습니다. 이 경우 탄수화물 섭취량을 고려하며 식사하는 것이 중요하겠죠. 미역국 외에 다른 해조류 음식도 고려해보시는 것도 좋습니다. 다양한 요리로 건강한 다이어트를 이어나가세요!

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