AI 다이어트 고민상담복숭아빙수 먹어도되??

복숭아빙수는 일반적으로 설탕과 함께 과일, 얼음으로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트 기준에서는 주의가 필요합니다. 현재 3주차에 계신다면, 이 시기는 체지방 연소가 활발하게 이루어지는 단계이므로, 단 음식은 피하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 설탕과 정제된 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 핵심입니다. 복숭아빙수에 포함된 설탕은 인슐린 수치를 높일 수 있어, 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 특히 지금은 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 통해 체중 감량과 대사 최적화를 추구하고 있기 때문에, 소중한 진행 상황을 유지하기 위해서는 복숭아빙수는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 신선한 복숭아를 그대로 섭취하거나, 복숭아를 이용한 저당의 요거트 디저트를 만들어보는 것은 어떨까요? 이런 대체 음식은 맛을 즐기면서도 건강한 생소화에 도움이 될 것입니다. 식사 사이의 간식으로는 무가당 요거트나 견과류와 함께 즐겨보세요. 이렇게 하면 허기를 달래면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

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