블루베리는 아침에만 먹어야 하는 것은 아니에요! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 다이어트에 도움이 되는 섬유질도 많아서 언제 먹어도 좋습니다. 특히, 3주차에는 식단에서 과일을 적절히 포함하는 것이 중요하므로, 아침 외에도 간식으로 섭취하는 것도 훌륭한 선택이에요.
만약 블루베리를 간식으로 드신다면, 단백질 식품과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 플레인 요거트에 블루베리를 올리거나, 견과류와 함께 섞어서 먹으면 다이어트에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
따라서 아침에만 국한하지 말고, 하루 중 적절한 시간에 블루베리를 즐기세요! 다양한 방식으로 식단에 포함시키는 것이 더 좋답니다. 😊
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