AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹을 때 베지밀에 타 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-19 19:15
단백질 쉐이크를 베지밀에 타서 먹는 것은 가능합니다! 베지밀은 대두로 만들어져 단백질이 풍부하고 식이섬유가 포함되어 있어 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 음료입니다. 다만, 몇 가지를 참고하는 것이 좋습니다.
추가 당 함량 확인: 베지밀 제품 중 일부는 설탕이나 감미료가 포함되어 있을 수 있으니, 무가당 제품을 선택하거나 당 함량이 낮은 것을 고르는 것이 좋습니다.
소화 고려: 베지밀과 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 소화에 무리가 가지 않는 편이지만, 개인의 소화 능력에 따라 느끼는 괴로움이 있을 수 있으니 처음 시도해볼 때는 소량부터 시작해보세요.
영양 균형: 단백질 쉐이크는 다른 식사와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 가능한 한 다양한 영양소를 섭취하세요.
예를 들어, 간식으로 단백질 쉐이크를 베지밀과 함께 먹고 나서 채소나 과일을 추가로 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.
베지밀과 혼합해 먹는 방법 외에도, 다양한 단백질 쉐이크 옵션들이 있으니 필요시 고려해 보시길 바랍니다.
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