AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-23 22:34
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미역국은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나로, 매우 좋은 선택입니다! 미역은 저칼로리 식품이며, 섬유질과 다양한 영양소가 풍부하여 장 건강을 돕고 체중 조절에 유리합니다. 또한, 미역은 요오드가 풍부하게 포함되어 있어 갑상선 기능을 지원하는 데도 도움이 됩니다.
다만, 미역국을 만들 때는 국물의 염분에 주의해야 합니다. 소금이나 간장을 과도하게 사용하지 않고, 저염 간장을 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 미역국에 추가할 수 있는 단백질 식품으로는 두부나 해산물을 추천드립니다. 이렇게 하면 영양가를 높이고 포만감을 잘 유지할 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 다른 허용식품과 잘 조합하여 건강한 식사를 만들어 보세요!
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