네, 4일차 점심에 곤약밥, 참치, 오이, 김가루, 간장을 먹는 것은 괜찮습니다.
곤약밥은 저탄수화물 음식으로, 다이어트에 적합한 선택입니다. 참치는 단백질이 풍부하고, 오이는 수분과 식이섬유가 많이 포함되어 있어 건강한 식사를 도와줍니다. 김가루도 저지방의 좋은 영양소를 제공합니다.
다만, 간장은 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 염분이 높은 간장은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 특히 다이어트 중에는 조절해서 섭취하세요.
이렇게 조합하면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요! 추가로 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 간편하게 챙길 수 있어요. 전반적으로 좋은 선택이니 맛있게 드세요!
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