AI 다이어트 고민상담3일차 점심에 회 먹어도 될까?

3일차 점심에 회를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 활성화시키는 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 낮은 탄수화물 위주의 식사가 권장됩니다. 회는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 다음 사항을 고려해 주세요:

1. 소스 조절: 회를 먹을 때는 소스나 양념(소금이나 간장)이 적게 들어가도록 조절하는 것이 좋습니다. 고나마 제로 칼로리 다이어트 소스로 간단하게 맛을 낼 수 있어요.

2. 지방 함량 확인: 연어 같은 기름진 생선은 가능하나, 지나치게 기름진 참치와 같은 것은 제한하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취: 회를 먹을 때는 충분한 물과 함께 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 지방 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

만약 회를 먹기로 결정했다면, 채소와 함께 곁들여 식사를 하면 좋고, 배고픔을 느끼지 않도록 동안에는 허용된 채소나 저당 분과 함께 먹는 것도 고려해 보세요. 스위치온 다이어트의 접근 방식에 잘 맞춰서 조절해 주세요!