네, 양송이 스프는 스위치온 다이어트 4주차에 허용됩니다. 양송이는 영양가가 높고 저칼로리인 채소로, 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부해요. 다만, 스프를 만들 때 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다.
첨가물 확인: 스프에 들어가는 재료가 허용 식품인지 체크하세요. 특히 크림이나 버터는 피하고, 저염간장이나 허브로 맛을 내는 것이 좋습니다.
조리 방법: 기름을 사용하지 않고, 채소와 양송이를 물이나 저염육수로 끓이는 보통 방식이 건강하며 좋습니다.
단백질 추가: 스프에 단백질 보충을 위해 닭고기, 두부, 또는 렌틸콩 같은 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
양 조절: 스프의 양을 적절히 조절하여 탄수화물 섭취를 관리하세요. 주식이나 다른 식사와 병행할 수 있도록 하세요.
양송이 스프로 충분한 영양소를 섭취할 수 있지만, 전체적인 식단 균형도 잊지 마세요! 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!
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