AI 다이어트 고민상담디카페인 라떼 오전에 한잔 마셔도 되나? 에스프레소에 그냥 우유만 탄거. 설탕 이런거 안넣고.

디카페인 라떼는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 신진대사를 개선하고 인슐린 저항성을 낮추는 것이 중요하니까요. 에스프레소에 우유만 추가한 디카페인 라떼는 당분이 없고 칼로리가 낮아, 운동이나 식사와 함께 적절히 섭취하면 좋은 음료가 될 수 있습니다.

다만, 추가적인 우유의 양은 조절하는 것이 좋습니다. 우유는 칼슘과 단백질을 제공하지만, 과도한 양을 섭취하면 총 칼로리가 증가할 수 있기 때문입니다. 특히 소화가 잘 되는 저지방 우유를 사용하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

디카페인이긴 하지만 카페인에 민감한 경우, 아침 시간에 과도한 에너지 저하를 막기 위해 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요해요. 하루 1잔 정도는 무난하며, 흙 같은 맛이나 향이 별로 없다면 미리 대체할 다른 음료를 고려하는 것도 좋은 방법이겠죠.

결론적으로, 디카페인 라떼 한 잔은 스위치온 다이어트 2주차에 잘 어울리는 음료입니다. 다만, 수분 섭취량과 다른 식단과의 균형을 고려하여 적절히 조절하세요.

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