AI 다이어트 고민상담플레인 요거트 대신 그릭요거트 먹어도 되나요

작성일: 2025-08-20 07:16

네, 그릭 요거트는 스위치온 다이어트에 적합한 훌륭한 선택입니다! 그릭 요거트는 일반 플레인 요거트보다 단백질 함량이 더 높아, 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다. 단백질이 풍부하면 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트에 도움이 될 수 있어요.

하지만, 선택 시 주의할 점이 있습니다. 무가당, 저지방 또는 일반 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋으며, 추가 설탕이나 인공첨가물이 없는 제품을 찾아보세요. 또한 소비할 양을 적절히 조절하여, 하루 권장량에 맞추는 것도 중요합니다.

다양한 선택지 중 그릭 요거트를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 요리나 간식으로 활용할 수 있는 점도 큰 장점이에요!

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