3주차에 로스카츠를 섭취하는 것은 다소 어려울 수 있어요. 로스카츠는 튀긴 고기로 일반적으로 탄수화물과 지방이 높은 편이기 때문입니다. 대신, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 이 단계에서는 보다 건강한 단백질 소스가 필요합니다.
이때는 구운 닭가슴살, 삶은 생선, 또는 허브와 향신료로 맛을 낸 쇠고기와 같은 저지방 단백질을 추천드려요. 이렇게 하면 건강하게 포만감을 느끼면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다. 탄수화물 섭취는 꼭 줄이고, 필요 시 추가적인 채소를 곁들여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요.
만약 정말로 로스카츠가 먹고 싶다면, 한 번에 작은 양으로 제한하고, 저녁에 탄수화물 섭취를 피하는 조건을 지켜보는 것도 방법일 수 있지만, 이 경우에도 위의 대안들을 우선 고려해주세요. 다이어트를 통해 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 거예요!
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