네, 고추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 고추는 칼로리가 낮고 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 다이어트 중에도 적극적으로 섭취할 수 있어요. 고추의 매운 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와주기도 합니다.
하지만, 개인의 위장 상태에 따라 매운 음식을 소화하기 어려운 경우도 있으니, 처음에는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 고추는 다양한 요리에 활용할 수 있으니 샐러드나 반찬에 추가하면 좋겠어요.
특히 운동 후나 간식을 준비할 때 고추를 활용한 소스를 만들어 사용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 다진 고추와 허브를 섞어 상큼한 소스를 만들어보세요. 이는 샐러드에 곁들이기에도 좋고, 영양도 챙길 수 있는 훌륭한 선택입니다!
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