AI 다이어트 고민상담4~7일차 점심에 팥이 들어간 현미밥 먹었는데 괜찮아?

4~7일차 점심에 팥이 들어간 현미밥을 먹는 것은 괜찮아요! 팥은 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되고, 현미밥과 섞으면 더 건강한 식사가 됩니다.

다만, 전체 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하기 때문에 팥의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 현미밥 반 공기 안에 팥을 소량 추가하는 것은 괜찮지만, 과하지 않도록 주의하세요.

추가로, 점심에는 단백질(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

아무쪼록 건강한 식사 선택이었고, 여기에 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 또는 유산균 제품도 고려해보세요. 좋은 선택이 될 수 있습니다!