AI 다이어트 고민상담단식 중에 칼로리 없는 과일향 탄산수 마셔도 되나요?

네, 4주차에 들어가셨다면 단식 중 칼로리가 없는 과일향 탄산수를 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 과일향이 첨가된 탄산수가 인공적인 감미료를 포함하고 있을 가능성이 있으니 성분을 꼭 확인해주세요. 인공 감미료가 많이 포함된 제품은 다이어트 중에도 식욕을 자극할 수 있어 주의가 필요합니다.

단식 중에는 물이나 허브티, 또는 자연적인 탄산수처럼 칼로리가 없는 음료가 가장 이상적이에요. 탄산수에 레몬이나 라임 같은 신선한 과일을 약간 추가하여 음료를 더욱 상큼하게 만들어 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 단식 효과를 최대한 유지할 수 있어요.

물론, 스위치온 다이어트의 기본 원칙인 음식의 단맛을 멀리하는 과정을 고려할 때, 칼로리 없는 음료라도 과일향이 있는 것에 대한 반응이 다를 수 있으니 본인의 식욕 상태를 잘 체크하는 것이 중요합니다.

전반적으로 수분 섭취는 다이어트에 필수적이니, 다양한 선택지로 음료를 즐겨보세요.

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