1-3일차 스위치온 다이어트에서는 바나나와 같은 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 전환하는 것이 목표이기 때문에, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 해요. 바나나는 대략 27g의 탄수화물을 포함하고 있어 이 단계에서는 적절하지 않습니다.
대신, 허용된 식품 중에서 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 섭취하면 좋습니다. 배고픔이 느껴진다면 이렇게 허용된 식품들을 사용해 적절한 간식을 챙기는 것이 중요해요.
추가로, 프로틴 쉐이크도 도움을 줄 수 있으니, 필요하다면 이런 대안들을 고려해 보세요! 단백질 섭취를 충분히 하면서 식사 환경을 조절하는 것이 핵심이에요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍