AI 다이어트 고민상담간장이나 스리라차소스 먹어도되나요

4-7일차에 있는 지금, 간장이나 스리라차 소스를 섭취하는 것에 대해 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 간장: 저염 간장 소량 사용은 괜찮습니다. 그러나 일반 간장은 염분이 높기 때문에, 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 식단에서 단백질과 채소를 함께 섭취하는 데 활용할 수 있습니다.

2. 스리라차 소스: 이 제품은 일반적으로 고추, 마늘, 식초 등으로 만들어져 있는데, 당분이 포함될 수하니 성분표를 꼭 확인하세요. 가능하면 첨가물이 적고 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 소량으로 활용하여 맛을 더하는 것은 괜찮지만, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 간장은 허용되지만 양을 조절하고, 스리라차 소스는 가능하면 천연재료로 만든 저당 제품을 선택하여 소량 사용하는 것이 가장 이상적입니다. 각 식사의 맛을 더하면서도 건강한 다이어트를 유지할 수 있도록 조절해 보세요!