AI 다이어트 고민상담포카칩 파란색 먹으면 안되겠지? 그거랑 비슷한 대체식품 있을까..?

네, 포카칩 파란색은 일반적으로 감자 칩으로, 높은 나트륨과 간접적으로 설탕 또는 불리한 지방이 포함될 수 있어 스위치온 다이어트의 원칙상 피해야 합니다. 특히 1-3일차에 해당하는 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 가급적 탄수화물과 가공식품을 제한하는 것이 중요해요.

대체식품으로는 다음과 같은 옵션을 고려해볼 수 있습니다:

1. 구운 채소 칩: 고구마, 비트, 당근 등을 얇게 썰어 구운 채소 칩은 자연스러운 단맛과 아삭한 식감을 제공하여 간식으로 훌륭합니다.

2. 견과류: 아몬드, 호두, pistachio 같은 견과류는 더욱 영양가가 높고 식이섬유도 풍부해 포만감을 줍니다. 다만, 소금이 덜 묻은 것으로 선택하는 것이 좋습니다.

3. 세몰리나 과자 (Sticks): 몇몇 브랜드에서는 통곡물로 만든 과자가 있어 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 제품의 성분을 잘 체크하여 가공이 적고 나트륨이 낮은 것을 선택하세요.

이렇게 대체식을 통해 건강한 간식을 즐겨보세요! 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 영양가 높은 선택이 중요합니다.

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