네, 스위치온 다이어트의 1~3일차에 구운 계란을 먹는 것은 가능합니다! 이 시기에는 단백질 섭취가 필수적이며, 계란은 단백질과 영양소가 풍부한 음식으로 많은 다이어터들이 선택하는 좋은 간식 중 하나입니다. 다만, 식단의 초점이 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식이에 맞춰져 있으니, 보충적으로 드시는 것이 좋습니다.
구운 계란을 간식으로 추가하실 때는, 구운 계란 한 두 개의 양으로 시작해 보세요! 이와 함께 녹황색 채소를 함께 먹으면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다. 게다가, 단백질 쉐이크와 함께 복용하면 효과적으로 허기를 달랠 수 있습니다.
단, 간식을 먹는 것이 다이어트 목표에 따른 자리 설정을 흐트러뜨리지 않도록 주의해야 합니다. 허기를 느끼는 것이 자연스러운 과정이지만, 수분을 충분히 섭취하면서 배고픔을 참아보는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법으로 한 번 저항해 보시고, 만약 계란 섭취 후에 허기가 계속 느껴진다면, 이렇게 가끔씩 추가하는 것이 나쁘지 않을 수 있어요!
마지막으로, 유산균 같은 건강 보충제도 함께 고려해보실 수 있어요. 신체 리듬을 유지하는 데 도움이 될 수 있으니까요. 다이어트를 잘 수행하시길 바랍니다!
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