5일차에 간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 것은 여러모로 도움이 될 수 있어요. 점심을 많이 드셨다고 하더라도, 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 일정한 시간 동안 규칙적으로 영양을 공급하는 것이니, 간식을 놓치는 것은 피하는 게 좋아요.
단백질 쉐이크는 소화가 용이하고, 필요한 단백질을 간편하게 보충할 수 있는 방법입니다. 특히, 이 단계에서는 단백질이 신진대사와 근육 유지에 중요한 역할을 하니까요. 만약 진짜로 배가 안 고프다면, 쉐이크 대신에 가벼운 허용 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 약간의 녹황색 채소를 추가하는 것도 좋은 섭취 방법입니다.
또한, 단백질 쉐이크를 준비하면서 물이나 허브차를 함께 마시는 것도 좋은 선택이에요. 유연하게 대처하는 것이 중요하니, 스위치온 다이어트의 최종 목표를 생각하면서 필요에 맞게 내 식단을 조절해보세요.
혹시 제품을 추천받고 싶다면, 시중의 단백질 쉐이크 제품들 중에서 품질이 좋은 것을 선택해볼 수 있어요. 하지만 가장 중요한 건, 너의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 지켜보는 것이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍