1일차에 삶은 달걀을 먹는 것은 가능합니다! 삶은 달걀은 훌륭한 단백질 공급원이며, 건강한 지방도 포함하고 있어 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 달걀을 먹는 것 외에도 저탄수화물 식품인 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
또한, 배고픔을 느낀다면 식사 간에 허용된 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 것도 추천드립니다. 근육량 유지 및 대사 전환을 위해 단백질 섭취가 중요하니, 필요에 따라 단백질 쉐이크도 고려해 보세요.
이렇게 적절한 조합으로 식사하면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 질문이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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