AI 다이어트 고민상담다이어트 할 때 카페에서 먹어도 좋은 음료 추천해줘

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 식사 조절을 하고 있는 시점입니다. 카페에서 선택할 수 있는 음료를 아래와 같은 기준으로 추천해 드릴게요.

1. 무가당 음료: 설탕이 들어간 음료는 피해야 합니다. 대신 허브티, 녹차, 또는 블랙커피(아메리카노)를 선택하세요. 카페인이 필요하다면 블랙커피를 오전 중에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 단백질 쉐이크: 많은 카페에서 단백질 쉐이크나 스무디를 제공하는데, 이때 무가당 옵션을 고르길 권장합니다. 우유 대신 아몬드 밀크나 코코넛 밀크를 사용할 수 있는지 물어보는 것도 좋은 팁입니다.

3. 스무디: 과일이 포함된 스무디를 선택할 경우, 당분이 많은 과일보다 채소를 기본으로 한 스무디를 선택하는 것이 더 나아요. 예를 들어, 시금치나 케일이 포함된 녹색 스무디가 좋아요!

주문 시, 음료의 성분을 확인하고 필요하지 않은 첨가물(설탕, 크림 등)은 빼달라고 요청하세요. 이러한 음료들은 스위치온 다이어트 목표에 맞춰 건강한 선택이 될 수 있습니다. 만약 다이어트 보조제나 프로틴 파우더를 혼합할 수 있는 곳이라면, 당신의 식단에 더 효과적일 수 있겠네요.

궁금한 게 더 있다면 언제든지 물어보세요!