AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식하고나서 저녁 저탄수화물 식단 말고 단백질쉐이크로먹어도돼?

네, 2주차 24시간 단식 후 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 단백질 쉐이크는 저탄수화물을 유지하면서도 충분한 단백질을 공급할 수 있어, 근육을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식사가 필요한 저녁 시간에 괜찮은 대안이 될 수 있죠. 단백질 쉐이크를 선택하실 때는 품질 좋은 제품을 선택하시는 것이 중요합니다. 인공첨가물과 당 함량이 낮은 제품을 찾는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 외에도 부족한 영양소를 보충하고 싶다면 신선한 채소를 함께 추가해 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 시금치나 케일 같은 녹황색 채소를 블렌더에 함께 갈아서 섭취하면, 비타민과 미네랄을 추가로 챙길 수 있습니다.

이렇게 하시면 2주차 단식 후 회복에도 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다!

(📢 광고) 필요한 다이어트 식품들 골라놨어요.(할인여부 포함)