AI 다이어트 고민상담크림치즈 먹어도 되?

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 여성분이신데, 점심 시간에 크림치즈에 대해 궁금해하시는군요!

현재 단계에서는 허용되는 식품 중에 저염, 고단백 식품이 있습니다. 크림치즈는 단백질을 포함하고 있지만, 많은 제품이 포화지방과 나트륨이 높아서 섭취에 주의가 필요해요. 따라서, 크림치즈를 먹고 싶다면 가능한 소량으로 제한하고, 무가당 품이나 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

일반적으로, 크림치즈는 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나, 채소와 함께 조화를 이루는 방식으로 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 생채소 스틱과 함께 곁들여 먹는 방식이 좋겠네요. 이렇게 하면 더 건강하게 맛볼 수 있습니다!

또한, 크림치즈 대신 저지방 요거트나 저지방 코티지 치즈를 대체할 수도 있으니 이를 고려해서 다양한 옵션을 시도해 보시는 것도 좋아요. 허용된 식단 내에서 균형을 잘 맞추며 즐기시길 바랍니다!