2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
견과류: 한 줌 정도의 견과류는 좋은 간식입니다. 특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 등이 좋습니다. 이들은 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감을 줄 수 있습니다.
삶은 계란: 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 간식으로 추천합니다. 간편하게 준비할 수 있어 좋습니다.
치아시드 푸딩: 치아시드를 물이나 무가당 아몬드 밀크에 불려서 푸딩 형태로 만들어 먹으면 맛있고 영양가가 높습니다.
두부 스낵: 두부를 에어프라이어에 구워서 간식으로 먹는 것도 좋은 선택입니다. 고단백이며 포만감을 줍니다.
콩류: 렌틸콩이나 병아리콩을 삶아서 간식으로 먹을 수 있습니다. 단백질과 섬유소가 풍부합니다.
이 외에도 간식 시간에 단백질 셰이크를 섭취하는 것도 좋습니다. 2주차에는 간식으로 허용되는 음식들이 많으니, 다양하게 시도해 보세요!
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