AI 다이어트 고민상담저녁 식사 이후 아침까지의 간헐적 단식 시간동안 물 외에 녹차를 마셔도 될까

저녁 식사 이후 아침까지의 간헐적 단식 시간 동안 녹차를 마시는 것은 가능합니다. 녹차는 수분 섭취를 도와주고, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 카페인이 포함되어 있으므로 개인의 카페인 민감도에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.

또한, 녹차를 마시는 것은 공복 상태에서도 문제가 없지만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당량을 지키는 것이 좋습니다. 만약 물 외에 다른 음료를 추가하고 싶다면, 허브티나 무가당 플레인 요거트와 같은 대안도 고려해 보세요.

다이어트 중 수분 섭취는 매우 중요하니, 충분한 수분을 유지하시길 바랍니다!

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