AI 다이어트 고민상담소량의 망고 먹어도 될까?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식단을 따르기 때문에 탄수화물 섭취에 유의해야 해요. 망고는 당분이 높은 과일 중 하나로, 소량이라 하더라도 다이어트에 미치는 영향이 있을 수 있습니다.

특히 이 시기에는 식사에서 최소한의 탄수화물만 섭취하는 것이 중요합니다. 망고를 드시고 싶다면, 가능하면 다른 저탄수화물 채소나 단백질 위주의 식사를 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 두부 요리와 함께 소량의 망고를 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있죠.

하지만 기본적으로는 망고 외에 저탄수화물에 해당하는 채소나 단백질 식품을 우선 섭취하면서 조금의 망고는 나중에 유지기 단계로 갈 때 고려하는 것을 추천합니다. 그래서 망고에 대한 욕구가 크시면, 식단에서 다른 과일을 포함시키는 방향으로 조절하시는 게 좋겠네요!