네, 4-7일차에 소량의 딸기를 드셔도 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하지만, 딸기는 상대적으로 당분이 적고 영양소가 풍부한 과일이기 때문에 소량 섭취하는 것이 허용됩니다. 다만, 하루에 너무 많은 양은 피하시고, 아침이나 점심에 다른 식사와 함께 드시는 것을 추천드립니다.
딸기를 먹을 때는 다른 저탄수화물 채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 플레인 요거트와 함께 조합하면 맛도 좋고, 단백질도 함께 섭취할 수 있으니 한 번 시도해보시는 것도 좋겠네요. 식사에서 건강한 선택을 하면서, 과일의 자연스러운 단맛을 즐길 수 있습니다.
딸기를 먹을 때는 자연 그대로의 상태로 즐기시면 가장 좋지만, 혹시 더 다양한 조합을 원하신다면, 건강한 스무디나 샐러드로 활용할 수도 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 내 몸의 반응을 관찰하고, 자신의 식단에 맞게 조절하는 것입니다!
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