AI 다이어트 고민상담고등어 구이 먹어도 되나요?

네, 고등어 구이를 드셔도 괜찮습니다! 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질이 많이 함유되어 있어 다이어트에 매우 좋은 선택이에요. 특히 4-7일차에 적합한 저탄수화물 단백질 식단에 잘 어울립니다.

고등어를 구울 때는 기름을 최소화하고, 허브나 향신료로 맛을 내면 건강하게 즐길 수 있어요. 단, 저녁식사는 취침 4시간 전에는 마무리해야 하니, 날짜와 시간에 맞춰 계획해 보세요.

추가로, 고등어와 함께 채소를 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼가 됩니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치 등의 녹황색 채소를 함께 구워서 섭취하면 좋습니다.

혹시 간편한 방법으로 고등어를 즐기고 싶다면, 건강한 간식으로도 이와 같은 방법을 추천해 드릴 수 있습니다. 건강한 기름을 조금 뿌려서 구하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있으니 활용해 보세요!