3주차에 체리 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 체리는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 저탄수화물 지침에 맞추어 적정량을 조절하는 것이 중요합니다.
체리는 과일이므로 자연스러운 당이 포함되어 있어, 섭취량을 너무 많이 늘리지 않는 것이 좋습니다. 의식적으로 매일 한 컵 이하로 제한하는 것을 추천드려요. 또한, 체리와 함께 단백질 출처인 견과류나 요거트를 함께 먹으면 더 좋은 균형을 이룰 수 있습니다.
너무 큰 변화를 주기보다, 조금씩 추가하면서 몸의 반응을 살피는 것이 좋은 전략입니다. 마지막으로, 체리 같은 신선한 과일 외에도 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있어요. 건강한 스낵을 선택하면서 스위치온 다이어트를 지속해보세요!
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