AI 다이어트 고민상담연두부 간장에 비벼 먹어도 돼?

연두부 간장에 비벼 먹는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 간장에는 설탕이나 염분이 포함되어 있을 수 있어 금기 식품에 해당될 수 있습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용되는 채소를 중심으로 섭취하는 것이 중요합니다. 대신, 연두부를 허용된 기름(예: 올리브 오일)이나 양념(예: 허브, 향신료 등)과 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간장 대신 식초나 레몬즙으로 간을 해보세요. 이렇게 하면 더 신선한 맛을 즐길 수 있을 거예요!

이 단계에서는 허용되는 식품에 최대한 충실하여 건강한 지방과 단백질 위주로 섭취하는 것이 대사 전환에 도움을 줄 것입니다. 추가로 균형 있는 영양을 위해 유산균과 같은 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.