AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도 되나요? 과카몰리는 먹어도 되나요?

아보카도는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다. 아보카도는 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아보카도를 섭취하시는 것은 좋습니다.

과카몰리 또한 아보카도를 기본으로 한 소스이므로, 아보카도를 활용하여 만든 과카몰리도 허용됩니다. 다만, 과카몰리를 만들 때 추가되는 재료(예: 소금, 향신료 등)에 주의하여 나트륨 함량이 과도하게 높아지지 않도록 하세요. 과카몰리를 다른 건강한 음식과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

현재 4-7일차에 해당하므로, 아보카도와 과카몰리를 포함한 식사를 통해 건강한 지방을 섭취하고, 나머지 식사는 단백질 중심으로 구성하시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 추가적인 영양소도 함께 고려해 보세요.