AI 다이어트 고민상담소주 2잔에 회, 물회 먹었어

현재 6일차에 진행 중이시군요! 저녁에 소주 2잔과 회, 물회를 드셨다고 하셨는데, 이 식사가 스위치온 다이어트 원칙에 어떻게 영향을 미칠지 살펴보겠습니다.

1. 소주: 알코올은 체중 감량에 방해가 될 수 있으며, 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 금기 식품으로 알려져 있습니다. 소주는 칼로리가 높고, 체내 수분을 감소시켜 체지방 연소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 회와 물회: 생선은 단백질이 풍부하므로 좋은 선택입니다. 그러나 회의 경우 양념이나 소스에 따라 나트륨과 당분이 추가될 수 있으니 주의가 필요합니다. 물회는 신선한 채소와 생선으로 구성되지만, 함께 곁들인 소주와의 조합은 역시 다이어트 목적에 부합하지 않을 수 있습니다.

3. 식사 조정: 만약 이 식사가 계획에 없다면, 이후 식사 시 저염식, 단백질 위주로 조정하는 것이 좋습니다. 내일 아침에 다소 수분을 보충하고, 다른 영양소를 챙기는 것도 좋은 방법입니다.

4. 체중 관리: 앞으로의 진행 상황을 점검하고, 스위치온 다이어트의 원칙대로 소주 섭취를 줄이는 것을 권장합니다.

이런 상황에서 영양제나 단백질 보충제 같은 건강 보조제를 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다. 좋은 선택지로 단백질 쉐이크를 활용하면 도움이 될 수 있어요.

앞으로의 진행에 긍정적인 영향을 주는 선택들을 해 나가시길 바랍니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!

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