AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 소고기를 포함할 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되므로, 소고기를 포함한 단백질 섭취가 중요합니다. 다만, 소고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위, 예를 들어 살코기나 소고기 샤브샤브 등의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 점심식사에서 잡곡밥 반 공기와 함께 소고기를 섭취하면 근육 유지와 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 잘게 썬 소고기를 채소와 함께 볶거나 스튜로 만들어서 먹는 것도 좋은 방법이에요.

소고기를 먹는 것 외에도 다양한 단백질 소스(예: 닭고기, 생선 등)와 야채를 함께 포함해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있지만, 반드시 식단의 주된 부분은 건강한 식품으로 구성해야 합니다.

그러니까 소고기를 적절히 활용하셔도 좋고, 꾸준히 다양한 단백질을 섭취해주시면 더욱 효과적일 거예요!