AI 다이어트 고민상담혹시 죽염 먹어도 돼?

죽염은 소금의 일종으로, 건강에 좋은 미네랄이 포함되어 있어 일부 사람들에게는 긍정적인 평가를 받고 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 나트륨 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 체내 수분 균형과 대사 전환이 중요한 시점이기 때문입니다.

따라서 죽염은 기본적으로 권장하지 않습니다. 대신, 식사를 간단한 허브나 향신료로 간을 맞추는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 마늘, 파프리카, 허브 등을 이용하면 풍미를 더하면서도 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다. 이 시기에는 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 도와주는 것이 중요하니, 염분 섭취를 조절하는 것이 필요해요.

만약 갑작스런 염분 섭취가 필요한 경우, 소량으로 사용해도 되겠지만, 이 경우에도 주의가 필요합니다. 결국 중요한 것은 식사를 통해 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이니, 다양한 채소와 단백질을 포함한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크와 유산균은 이 기간에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러니 이를 잘 활용해보세요!