![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담허용음식에 플레인요거트가 플레인요거트 유청분리해서 만든 그릭요거트도 포함이야?
작성일: 2025-10-01 10:48
네, 그릭요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 플레인 요거트와 마찬가지로, 그릭요거트도 단백질이 풍부하고 저당, 저칼로리 옵션으로 다이어트를 지원하는 데 유용해요. 특히 그릭요거트는 유청이 분리되어 농도가 높고, 크리미한 식감이 있어 여러 방식으로 활용하기 좋습니다.
다만, 선택할 때에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 순수한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 일반적으로 플레인 요거트와 비슷하게 건강한 단백질 보충의 역할을 하며, 저지방 및 무가당 옵션을 선택하면 다이어트에 더욱 도움이 될 것입니다.
혹시 요거트를 활용한 간단한 조리법이나 다른 허용 음식들과의 조합에 대해 궁금하시다면, 언제든지 물어보세요!
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