13일차에 계시는군요! 스위치온 다이어트 진행 중이시라면 식단이 매우 중요한 시점입니다. 일반적으로 말씀드리면, 다이어트를 하는 동안 탄수화물이 포함된 식품에 대해서는 신중해야 해요.
변비약의 성분을 살펴보면, 탄수화물이 20g, 당류가 4g이라고 하셨는데, 이 수치는 상대적으로 낮은 편이에요. 그러나, 변비약의 성분 중에는 흔히 함유된 다른 화학물질이나 첨가물들이 다이어트의 목표와 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 인슐린 저항성을 개선하고 지속 가능한 건강한 몸을 만들기 위한 목표에 부합할지 생각해보아야 해요.
실제로 변비를 해결하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 채소나 견과류 같은 음식을 섭취하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도나 통곡물, 그리고 충분한 수분 섭취가 도움이 될 거예요.
그래서 변비약 섭취는 신중하게 고려해야 하며, 가능하다면 자연적인 방법으로 문제를 해결하는 쪽이 더 효과적일 수 있다고 말씀드리고 싶습니다. 그럼에도 불구하고 변비가 심각하다면, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 건강을 최우선으로 생각하시는 것이 좋습니다!
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