AI 다이어트 고민상담젤리 하나만 먹었으면 24시간 단식 실패야?

24시간 단식 중에 젤리를 하나 먹었다면, 이로 인해 단식이 실패했다고 보기는 어렵습니다. 다이어트와 단식의 목표는 꾸준함과 건강한 습관을 유지하는 것이기 때문에, 한 번의 실수나 간식 섭취가 전체 목표에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

젤리를 섭취한 것이 기분에서 오는 위안이 된다면, 이후의 식사와 운동을 통해 균형을 맞춰 나가는 것이 중요합니다. 대신, 젤리와 같은 고당 간식은 단식의 효과를 감소시키는 요인이 될 수 있으니 앞으로는 간식 선택에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

앞으로 단식을 진행할 때는 가능한 한 칼로리 섭취를 줄이는 것이 효과적이므로, 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료에 집중하며 24시간 단식을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 자주 간식이 생각난다면, 단백질 쉐이크나 견과류 같은 더 건강한 대체 간식을 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 선택지는 포만감을 주면서도 영양을 유지하는 데 도움을 줄 것입니다!