오리엔탈 드레싱의 섭취 여부는 드레싱의 성분에 따라 다릅니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 금기 식품인 설탕 및 고지방 성분이 포함된 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.
대부분의 오리엔탈 드레싱은 간장, 참기름, 식초, 설탕 또는 기타 첨가물로 만들어지는데, 여기서 설탕이 포함되었다면 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 또한, 드레싱의 성분표를 확인하여 나트륨이 높거나 인공 첨가물이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 저염 간장이나 신선한 재료로 만든 드레싱, 예를 들어 올리브 오일과 레몬 주스를 섞어 만든 드레싱을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대체 드레싱은 건강하게 느끼면서도 맛을 더해줄 수 있어요.
결론적으로, 오리엔탈 드레싱을 사용하고 싶다면 성분을 주의 깊게 살펴보고, 설탕 및 불필요한 첨가물이 포함되지 않은지 체크하세요!
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