AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 땅콩버터를 적당히 섭취할 수 있어요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 칼로리가 높기 때문에 섭취량에 주의해야 해요. 하루에 한 두 스푼 정도가 적당할 것 같아요.

또한, 땅콩버터를 선택할 때는 설탕이나 기름이 첨가되지 않은 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋아요. 땅콩버터를 다른 식사와 함께 곁들여서 먹으면 포만감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 셀러리 스틱이나 사과 조각에 발라 먹는 것도 좋은 방법이에요.

하지만, 다이어트 중에는 과도한 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하니, 땅콩버터 외에도 다른 단백질 간식(예: 삶은 계란, 요거트 등)과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

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