네, 삽겹살과 막창을 탄수화물 없이 섭취하셨다면 기본적으로 스위치온 다이어트 방식에 맞춰 진행하신 것이라고 볼 수 있습니다. 4-7일차는 일반식 도입 단계이기 때문에, 저탄수화물 식사와 단백질 중심의 섭취가 핵심입니다.
그러나 몇 가지 유의사항이 있습니다. 삽겹살과 막창은 종종 포화지방이 많고, 조리 방식에 따라 기름이 추가될 수 있으므로, 적당한 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 많은 지방 섭취는 체중 감량에 다소 어려움을 줄 수 있습니다.
식사와 함께 고구마나 현미밥 같은 저탄수화물 탄수화물 대체 식품을 소량 추가하면 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 그리고 채소도 많이 포함시켜야 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
추가로, 지속적인 운동과 함께 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 간헐적 단식을 통해 식사 간격을 두어 인슐린 저항성 개선에 도움이 되도록 해보세요.
참고로, 간혹 단백질 보충제를 통해 필요한 단백질을 추가 섭취하는 것도 한 방법입니다. 적절한 양을 유지하면서 꾸준히 실천하신다면, 스위치온 다이어트에서 원하는 효과를 느낄 수 있을 것입니다.
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