커피가 스위치온 다이어트에서 제한되는 이유는 주로 수면의 질을 높이기 위해서입니다. 숙면은 건강한 체중으로 돌아가기 위한 필수 조건으로, 커피에 포함된 카페인이 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히, 4주 동안 커피를 완전히 피하는 것이 가장 좋지만, 2주차부터는 오전 중에 블랙커피 한 잔 정도는 허용됩니다.
따라서 다이어트를 하는 동안 커피 섭취를 줄이는 것이 중요하며, 특히 저녁 시간대에는 피하는 것이 좋습니다. 커피를 마시고 싶다면, 아침이나 오전 중에 블랙커피를 소량 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 다이어트 목표에 도움이 될 것입니다.
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