AI 다이어트 고민상담7일짜리중 2일차인데 목살 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 해요. 이 단계에서 목살은 일반적으로 허용되지 않는 식품이에요. 다만, 고기 섭취가 필요하다면, 체지방이 적고 단백질이 풍부한 닭 가슴살이나 생선으로 대체하는 것이 좋습니다.

지금 2일차라면, 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 섭취하면서 대체 식품으로 영양소를 보충하는 것이 좋겠어요. 이렇게 하면 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 데 더 도움이 될 것입니다.

혹시 필요하시다면, 단백질 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요. 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 진행하시길 바랍니다!

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