AI 다이어트 고민상담홍차 마셔도 되나요? 귤차는요?

홍차는 스위치온 다이어트 중에 마셔도 괜찮습니다. 그러나 카페인이 포함되어 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 홍차는 항산화 물질이 풍부하고, 체중 조절에 도움을 줄 수 있는 여러 효능이 있으니 하루 한두 잔 정도로 제한하는 것이 이상적이에요. 특히, 설탕이나 시럽 없이 드시는 것이 좋습니다.

귤차 역시 괜찮은 선택입니다. 귤에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있지만, 일정량 이상의 설탕은 피해야 합니다. 가능한 한 자연 그대로의 맛을 느끼기 위해, 설탕 없이 귤껍질이나 생귤을 활용하여 차를 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 두 가지 모두 적당히 마시면 다이어트에 부정적인 영향을 주지 않으니 안심하고 즐기세요! 만약 관심이 있다면 영양 보충을 위한 식품과 함께 즐기는 것도 고려해볼 만해요.