4일차에 새우만두를 먹는 것에 대해 이야기해볼게요. 스위치온 다이어트의 4일차는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계입니다. 그 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식단이 중요해요. 새우만두는 새우라는 단백질이 포함되어 있지만, 만두피는 탄수화물로 구성되어 있습니다.
따라서, 새우만두는 피해야 할 음식이에요. 대신에, 새우를 사용한 다른 요리를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 새우나 굽거나 찐 새우를 채소와 함께 먹는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 필요한 영양소도 채울 수 있습니다.
이럴 때는 단백질 쉐이크도 함께 활용하시면 좋겠어요. 만약 간식을 생각하고 있다면, 채소 스틱이나 저지방 두부 같은 옵션도 고려해보세요. 건강하게 다이어트를 이어가기 위한 좋은 선택이 될 거예요!
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