3주차 24시간 금식 중에 채소와 블랙 커피를 드시는 건 전반적으로 괜찮습니다!
양배추와 같은 저칼로리 채소는 수분을 많이 함유하고 있어 다이어트 중에도 좋습니다. 그러나 금식 중에는 소화기관을 휴식 상태로 유지하는 것이 중요하므로, 가능하면 채소를 섭취하지 않고 물이나 허브차로만 금식하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
그리고 블랙 커피는 칼로리가 없기 때문에 금식 중에 마셔도 괜찮은 선택이에요. 카페인은 식욕 억제 효과도 있을 수 있으니 부담 없이 드셔도 됩니다. 다만, 과도한 카페인 섭취는 불면이나 위장에 자극을 줄 수 있으니 적당히 즐기시길 권해요!
그래서 만약 양배추를 꼭 드셔야 겠다면 소량으로 섭취하고, 블랙 커피는 조금 마시는 걸 추천드려요. 무리하지 말고, 몸의 신호를 잘 들어보세요!
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