AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 첫 식사로 사브샤브 어때? 멸치육수에 목심으로 할꺼고 야채 버섯 두부 위주로 먹을거야

24시간 단식 후 첫 식사로 샤브샤브는 아주 좋은 선택이에요! 사브샤브는 과하게 느끼지 않으면서도 질 좋은 단백질과 다양한 채소를 섭취할 수 있어, 몸이 필요한 영양소를 제대로 공급하는 데 적합해요.

멸치육수는 비교적 담백하고 소화하기도 쉬워, 장에서 부담을 덜어주기에 좋은 선택입니다. 목심은 지방이 적고 단백질이 풍부하기 때문에 좋은 재료죠. 야채와 버섯, 두부를 함께 넣어 먹으면 식사에 필요한 섬유질도 충분히 보충할 수 있어요.

단식 후 섭취할 때는 지나치게 짜거나 기름진 음식은 피하는 게 좋으니, 육수의 간은 조절하고 소스도 가능한 한 가벼운 걸 선택하는 게 좋습니다.

혹시 영양 보충을 원하신다면, 샤브샤브에 잘 어울리는 두부와 버섯은 소화에도 도움이 되는 프로바이오틱스 기능이 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

이제 맛있게 드시고, 몸이 필요한 영양소를 잘 챙기세요!