2주차 진행 중이시군요! 단식 후 첫 끼니로 대방어와 광어 같은 신선한 회는 좋은 선택이에요. 회는 양질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해, 다이어트에 도움이 되는 음식입니다.
단식 후에는 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 가벼운 식사를 권장하지만, 회는 소화가 잘되는 편이므로 부드럽게 드실 수 있습니다. 다만, 초고추장이나 간장 같은 소스는 당 함량이 높을 수 있으니 적당히 사용하시는 것이 좋습니다.
또한, 회와 함께 신선한 채소를 곁들여 드시면 더 좋고, 물이나 허브차로 수분을 충분히 보충해 주세요. 이런 자연스러운 방식의 식사는 몸에 큰 부담 없이 회복하는 데 도움이 됩니다.
혹시 회와 함께 프리미엄 소금이나 좋은 질의 오일을 곁들이고 싶으시다면, 그런 소스들도 고려해보세요. 자연스러운 선택지로 건강한 다이어트를 계속 이어갈 수 있을 거예요! 😊
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